Vi känner alla igen det. Väckarklockan ringer, men ansiktet har inte riktigt fattat meddelandet än. Ögonen är lite svullna, huden ser glåmig ut och kudden har lämnat sitt eget avtryck på din kind. Men förtvivla inte – du behöver inte en timme på ett spa för att få lystern tillbaka. Allt som krävs är två minuter och dina egna händer.
När vi sover samlas det naturligt vätska i ansiktet och blodcirkulationen går på sparlåga. En snabb ansiktsmassage är som en kopp kaffe för din hud; den sätter i gång lymfdränaget, väcker cellerna och ger dig den där friska ”jag-vaknade-så-här”- lystern innan du ens har rört din foundation.
Här är din blixtsnabba 2-minutersguide för att väcka ansiktet:
Börja med ett rent ansikte och rena händer. Applicera din favoritansiktsolja eller en rik dagkräm. Det är viktigt att fingrarna kan glida lätt över huden så att du inte drar i den. Ta ett djupt andetag – nu är dessa två minuter dina.
Använd dina ringfingrar (de har det lättaste trycket). Börja vid den inre ögonvrån och dutta lätt hela vägen under ögat och ut mot tinningarna. Gör därefter små, mjuka cirkelrörelser vid tinningarna. Det hjälper till att leda bort överskottsvätska från det känsliga ögonpartiet.
Böj dina pek- och långfingrar så att de bildar ett ”V”. Placera dem vid hakan och låt dem glida upp längs käklinjen mot öronen med ett måttligt tryck. Gör samma sak från näsvingarna och ut mot tinningarna längs kindbenen. Det känns fantastiskt och ger ansiktet ett omedelbart lyft.
Placera fingertopparna mellan brynen och stryk dem uppåt mot hårfästet och ut mot tinningarna. Använd flata händer för att göra stora, svepande rörelser. Det slappnar av musklerna som vi ofta spänner omedvetet när vi koncentrerar oss eller känner oss stressade.
Avsluta med att trumma lätt med fingertopparna över hela ansiktet – precis som om det regnade på din hud. Det väcker de sista små nerverna och efterlämnar huden med en frisk, rosig färg. Stryk till sist händerna från öronen och ner längs halsen mot nyckelbenen för att hjälpa lymfvätskan att dräneras bort helt.
Hälsomedias tips: Har du haft en extra tuff natt? Lägg din ansiktsroller eller två skedar i kylen kvällen innan. Kylan kombinerat med massagen är det ultimata vapnet mot svullna "måndagsögon"!
