Håravfall? ett problem för många kvinnor.

Först och främst: Andas ut. Det är helt normalt att tappamellan 50 och 100 hårstrån om dagen. Det är en del av hårets naturliga cykel,där gamla hår faller av för att ge plats åt nya. Men om du märker att borstenplötsligt är proppfull med hår varje dag, att din hästsvans känns tunnare elleratt hårbotten lyser igenom, så är det tecken på att din kropp försöker berättanågot för dig.

Håravfall hos kvinnor beror sällan på en enda sak, utan ärofta ett pussel av flera faktorer. Det kan handla om hormonella förändringar(som efter förlossning, p-pillerstopp eller klimakteriet), perioder av intensivstress, brist på viktiga vitaminer och mineraler (särskilt järn ochB-vitaminer), eller så har du kanske varit lite för hård mot lockarna medstyling, blekning och strama uppsättningar.

Ge ditt hår stöd och hjälp inifrån

När håret börjar krångla letar vi ofta efter mirakel påschampohyllan. Men sanningen är att äkta hårvård börjar inifrån. Dina hårsäckarär några av kroppens mest aktiva celler, och de behöver rätt näring för attproducera ett starkt och friskt hår. Om du har brist på något prioriterarkroppen de vitala organen först, och håret får tyvärr snällt vänta på sin tur.

Därför är en hälsosam och varierad kost fundamentet. Se tillatt få i dig tillräckligt med protein (hårets byggstenar), hälsosamma fetteroch massor av grönt. Men i en stressig vardag kan det vara svårt att täcka allabehov, och då kan ett riktat kosttillskott vara en välkommen hjälp.

SPONSRAT

LÄS OCKSÅ

Drömmer du om mer volym? Så vårdar du ditt hår inifrån

Vård, tålamod och kärlek.

Utöver näring inifrån behöver vi också se över hur vibehandlar håret utifrån. När håret är sårbart gäller det att skruva ner på alltsom stressar det.

1. Var varsam med tvätten: Tvätta inte håret varje dag, då det torkar ut hårbotten. Använd ett milt schampo och alltid balsam i längderna.
2. Dra ner på värmen (lite): Fön, plattång och locktång är hårda mot håret. Låt det lufttorka när du kan och använd alltid värmeskydd när du stylar det.
3. Lösa uppsättningar: Strama snoddar nöter på håret och kan i värsta fall dra loss det vid roten. Använd mjuka scrunchies eller låt håret vara utsläppt.
4. Hårbottens massage: Det känns inte bara himmelskt, utan ökar också blodcirkulationen till hårsäckarna, vilket kan stimulera tillväxten. Gör det till en vana när du     schamponerar.

Det viktigaste ordet när vi pratar om hår är tålamod. Eftersom hår bara växer ca 1 cm i månaden tar det tid innan du ser effekten av dina nya hälsosamma vanor och kosttillskott. Men lita på processen. Genom att kombinera näring inifrån med kärleksfull vård utifrån tar du tillbaka kontrollen. Släpp paniken, ta hand om dig själv och ge ditt hår den tid och kärlek det förtjänar. Dina drömmars hårsvall är kanske närmare än du tror.