Hur mycket vatten ska man dricka för att ge huden ny lyster?

Det är en av de mest seglivade skönhetsmyterna: Att du kan dricka dig till en hy som strålar som en daggfrisk morgon i maj. Vi ser supermodeller i intervjuer proklamera att deras enda skönhetstrick är ”massor av vatten” medan de kramar en vattenflaska.

Men innan du ställer ditt larm på ringning varje timme för att påminna dig själv om att dricka, låt oss titta på vad vetenskapen – och din hud – egentligen säger.

‍

Myt 1: ”Om du dricker vatten försvinner dina rynkor”

Sanningen: Tyvärr inte. Din hud är det sista organet som tar emot vattnet du dricker. Vattnet går först till dina vitala organ som hjärnan, hjärtat och njurarna. Även om extrem uttorkning kan få huden att se torrare och mer ”papperstunn” ut, kan du inte få bort befintliga rynkor eller linjer bara genom att dricka mer. Fukten i de översta hudlagren styrs i mycket högre grad av din hudvård och din huds förmåga att binda vätska.

Myt 2: ”Du MÅSTE dricka två liter om dagen”

Sanningen: Det finns ingen magisk siffra som passar alla. Ditt behov beror på din vikt, hur mycket du rör på dig och hur varmt det är. En bra tumregel är att titta på din urin – är den ljus som lemonad är du på rätt väg. Är den mörk som äppeljuice behöver du dricka mer. Och kom ihåg: vätska från kaffe, te och vattenrika livsmedel som gurka och melon räknas också in i ekvationen!

Myt 3: ”Dricksvatten återfuktar torr hud”

Sanningen: Det är stor skillnad mellan torr hud och uttorkad hud.

• Torr hud saknar olja (fett) och är en hud typ. Här hjälper vatten i glaset väldigt lite; du behöver bra oljor och krämer.
• Uttorkad hud saknar vatten och är ett tillstånd. Här kan vatten hjälpa, men det viktigaste är faktiskt att kapsla in fukten utifrån med ingredienser som hyaluronsyra och glycerin så att den inte avdunstar.

Så får du faktiskt den eftertraktade fuktbalansen

Om du vill ha en hy som känns smidig och genomfuktad behöver du angripa det från två håll:

1. Drick, när du är törstig: Lyssna på din kropp. Vatten är bra för din hälsa och din förbränning, vilket indirekt ger dig mer energi och fräschör.
2. Lås in fukten: Använd ett bra fuktserum på lätt fuktig hud och lägg en dagkräm ovanpå. Det är den ”barriären” som ser till att vattnet stannar i huden i stället för att försvinna ut i den torra kontorsluften.
3. "Ät" ditt vatten: Grönsaker och frukt innehåller vatten som är bundet till molekyler som kroppen tar upp långsammare – det ger en stabilare återfuktning.

Hälsomedias tips: Om du tycker att vanligt vatten är tråkigt, piffa upp det med skivor av gurka, färsk mynta eller frysta bär. Det ser vackert ut på skrivbordet och påminner dig om att ta en klunk då och då.

‍